Regimul alimentar al mamei care alapteaza este un mit.
Cum trebuie să fie, de fapt, dieta
Dieta trebuie sa fie variata si sa nu lipseasca nimic din conținutul ei: proteine animale si vegetale, lactate, oua, legume si fructe. Sunt de evitat condimentele, prajelile, alimentele aromate (ex.usturoiul).
Interzise trebuie să fie alcoolul, tutunul, afumaturile, excesul de zahar si sare, bauturile carbogazoase.
Ceapa, usturoiul, varza sau conopida dau laptelui mirosuri particulare. Daca bebelusul le tolereaza se pot consuma, daca nu, nu.
Mama diversificandu-si treptat dieta va observa singura ce place si ce nu copilului.
Consecințele fumatului, băutului de cafea și de alcool
- E bine de stiut ca mamele care fumeaza au mai putin lapte, iar copiii mamelor fumatoare sunt mai agitați si adorm mai greu.
- Cafeaua consumata de mama perturba somnul copilului si il agita.
- Consumul de bere pentru a stimula lactatia este de asemenea un mit, deoarece alcoolul trece in laptele mamei si poate determina efecte nedorite la copil.
