Este perfect normal ca părinții să se confrunte cu momente în care copiii refuză să mănânce anumite alimente sau să aibă capricii alimentare. Această fază este adesea întâlnită în jurul vârstei de 1-3 ani și poate fi o sursă de îngrijorare pentru mulți părinți. Însă, cu puțină răbdare și câteva strategii eficiente, puteți depăși această etapă.
De ce apar capriciile alimentare la copiii mici?
Independență: Copiii mici își descoperă autonomia și își doresc să își exprime propriile preferințe.
Curiozitate: Explorarea texturilor și a gusturilor face parte din dezvoltarea lor senzorială.
Erupția dinților: Durerea cauzată de dinți poate reduce apetitul.
Oboseală sau boală: Stările de oboseală sau bolile pot afecta apetitul copilului.
Exemplu: Copiii imită obiceiurile alimentare ale adulților din jur.
Cum să faci față capriciilor alimentare?
Răbdare și consecvență: Menține o rutină a meselor, oferă porții adecvate vârstei și nu te lăsa intimidat de refuzuri.
Fii un model: Mănâncă variat și cu plăcere în fața copilului tău.
Creează un mediu plăcut: Alege un loc liniștit și fără distrageri pentru mese.
Implică-l pe copil: Lasă-l să aleagă între două opțiuni sănătoase.
Nu folosi mâncarea ca recompensă sau pedeapsă: Acest lucru poate crea o relație disfuncțională cu mâncarea.
Oferă gustări sănătoase între mese: Fructe, legume, iaurt pot fi gustări excelente.
Nu forța copilul să mănânce: Acest lucru poate duce la o aversiune față de mâncare.
Consultă un specialist: Dacă problema persistă și te îngrijorează, consultă un pediatru sau un nutriționist.
Sfaturi suplimentare
Introdu noi alimente treptat: Oferă-i alimente noi în cantități mici și combinate cu alimente care deja îi plac copilului.
Fii creativ: Transformă mâncarea într-o joacă distractivă, folosind forme și culori atractive.
Nu te stresa: Dacă micuțul nu mănâncă la o masă, nu-ți face griji, va mânca la următoarea.
Asigură-te că primește toți nutrienții necesari: Dacă ești îngrijorat că nu primește suficienți nutrienți, consultă un specialist.
Amintește-ți! Fiecare copil este diferit și are propriul ritm de creștere și dezvoltare. Ceea ce este important este să îi oferi copilului tău o alimentație variată și echilibrată, într-un mediu plăcut și relaxant.
