desert afine

Desert cu afine

Afinele sunt fructe de pădure bogate în nutrienți esențiali pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copiilor. Gustul lor dulce-acrișor le face perfecte pentru a fi integrate în diverse deserturi delicioase și sănătoase.

Iată un exemplu de desert simplu și rapid cu afine:

Ingrediente:

1 cană de iaurt grecesc

½ cană de afine proaspete sau congelate

1 lingură de miere (opțional)

½ cană de granola

Preparare:

Se amestecă iaurtul grecesc cu afinele și mierea (dacă se folosește). Se toarnă amestecul în pahare sau boluri. Se presară granola deasupra. Se servește imediat.

Beneficiile afinelor pentru copii:

Bogate în antioxidanți: Afinele conțin antioxidanți care protejează celulele organismului de radicalii liberi, reducând riscul de boli cronice.

Sursa de vitamine și minerale: Afinele sunt o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, mangan și fibre.

Îmbunătățesc memoria și concentrarea: Studiile au demonstrat că afinele pot îmbunătăți memoria și concentrarea la copii.

Previn infecțiile urinare: Afinele pot ajuta la prevenirea infecțiilor urinare recurente la copii.

Îmbunătățesc digestia: Fibrele din afine pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației.

Pe lângă desertul descris mai sus, afinele pot fi integrate și în alte preparate delicioase pentru copii: smoothie-uri, clătite, cereale cu lapte, brioșe, prăjituri. Așadar, oferă-le copiilor tăi deserturi delicioase și sănătoase cu afine pentru a le asigura un aport optim de nutrienți esențiali.

Total
0
Shares
Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Previous Article
terapie in familie

Terapia în familie: ce este și cum te poate ajuta

Next Article
drob in foietaj 1

Drob de miel în aluat foietaj

Related Posts