Diastaza de abdomen este o afecțiune care apare atunci când mușchii drepți abdominali se separă, creând un spațiu între ei. Această afecțiune este foarte frecventă la femeile care au născut.
Ce cauzează diastaza de abdomen?
Sarcina: Creșterea uterului în timpul sarcinii întinde și subțiază mușchii abdominali, ceea ce poate duce la separarea lor.
Nașterea: Procesul nașterii, în special în cazul unei nașteri vaginale, poate contribui la separarea musculaturii abdominale.
Obezitatea: Depunerile de grăsime pot exercita o presiune suplimentară asupra musculaturii abdominale, agravând diastaza.
Exerciții fizice incorecte: Efectuarea unor exerciții abdominale clasice, precum ridicările de trunchi, pot agrava problema dacă nu sunt efectuate corect.
Simptomele diastazei de abdomen
Protruzia abdomenului: O bombare a abdomenului, în special în zona dintre ombilic și stern.
Dureri de spate: Diastaza poate contribui la apariția durerilor de spate, în special în zona lombară.
Disconfort la efort: Activitățile fizice pot fi dificile și pot provoca dureri.
Incontinență urinară sau fecală: În cazuri severe, diastaza poate afecta funcționarea organelor pelviene.
Cum se diagnostichează diastaza de abdomen?
Diagnosticul se pune de obicei prin examinarea fizică. Medicul va apăsa ușor pe abdomen pentru a evalua separarea mușchilor. În unele cazuri, poate fi necesară o ecografie pentru a măsura exact dimensiunea diastazei.
Tratamentul diastazei de abdomen
Tratamentul diastazei depinde de severitatea afecțiunii.
Exerciții specifice: Există programe de exerciții fizice concepute special pentru a întări musculatura abdominală profundă și a aduce mușchii drepți abdominali mai aproape unul de celălalt. Este important să lucrezi cu un fizioterapeut pentru a învăța exercițiile corecte și pentru a evita agravarea problemei.
Terapia manuală: Tehnicile de terapie manuală pot ajuta la relaxarea musculaturii și la îmbunătățirea circulației sângelui în zonă.
Chirurgie: În cazurile severe, când exercițiile fizice și terapia manuală nu dau rezultatele dorite, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a aduce mușchii abdominali la loc.
Prevenirea diastazei de abdomen
Exerciții pre și post-natal: Întărirea musculaturii abdominale înainte și după naștere poate ajuta la prevenirea diastazei.
Postură corectă: Menținerea unei posturi corecte atât în timpul sarcinii, cât și după naștere, este importantă.
Ridicare corectă a greutăților: Evită să ridici obiecte grele și învață să ridici corect pentru a nu pune presiune pe musculatura abdominală.
Important! Dacă bănuiți că aveți diastază de abdomen, consultați un medic sau un fizioterapeut pentru un diagnostic corect și un plan de tratament personalizat.
