La 32 de săptămâni, bebelușul are aproximativ 40 de cm lungime și cântărește aproximativ 1,8 kg. Creierul bebelușului se dezvoltă rapid, iar acesta începe să-și coordoneze mișcările mai bine. Bebelușul poate auzi sunete și poate distinge vocile familiare de cele nefamiliare. Plămânii bebelușului se maturizează și se pregătesc pentru respirație. Ochii bebelușului s-au deschis complet și poate distinge lumina și întunericul.
Burtica mamei este foarte mare în această etapă și poate resimți disconfort din cauza presiunii exercitate pe organele interne. Este posibil să apară dureri de spate și dureri pelviene. Oboseala poate fi o problemă majoră în această etapă a sarcinii. Este important ca mama să mănânce sănătos și să se odihnească suficient. Este recomandat să meargă la controale prenatale regulate pentru a monitoriza starea de sănătate a mamei și a bebelușului.
Iată câteva sfaturi pentru mamele care sunt la 32 de săptămâni de sarcină:
Odihniți-vă suficient. Dormiți cel puțin 8-10 ore pe noapte și luați scurte pauze de odihnă pe parcursul zilei.
Mâncați sănătos. Alegeți alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe.
Beți multe lichide. Beți cel puțin opt pahare de apă pe zi.
Faceți mișcare în mod regulat. Exercițiile fizice moderate pot ajuta la ameliorarea disconfortului și la îmbunătățirea stării de spirit.
Evitați stresul. Găsiți modalități de a vă relaxa și de a vă gestiona stresul.
Mergeți la controale prenatale regulate. Este important să vă monitorizați starea de sănătate și starea de sănătate a bebelușului.
Este o perioadă importantă și emoționantă pentru mame. Urmând aceste sfaturi, vă puteți asigura că vă mențineți sănătoase și vă pregătiți pentru sosirea bebelușului.
